Training KW12/2015

Die letzte Woche lief jetzt so richtig gut an. Am Montag hatte ich wenig Zeit und konnte nur locker mit dem Rad abends fahren und früh habe ich Tabata Training gemacht. 4 Minuten jeweils 20 Sekunden Belastung 10 Sekunden Pause. Am Dienstag bin ich einmal früh locker gerannt, da ich …